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生
从传统养生理论上来讲，喝茶也具有防病养生的功效，特别是冬天喝茶还能预防疾病。但不同的茶有不同的“性格”也有不同的适应症，每个人都有应该选择适合自己的茶饮，茶不在好适口为珍。
冬天最适合喝一杯温暖的热茶，喝对了养生防病，但喝错了就对身体有害无利了。冬天想喝出好身体，那就要喝对茶，今天就为大家整理出一份清单，一起了解一下。
01
暖身红茶
冬天喝茶以红茶最佳。红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力；红茶性温，可养人体阳气，还可助消化、去油腻。在冬天还可以往红茶中加糖、牛奶、芝麻饮用，这样既能生热暖身，又可补充营养，是冬天养生佳饮。
除此之外，红茶还有预防骨质疏松、预防流感的作用，特别是冬天容易受寒，家中应该多备点红茶。
喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。
02
暖胃熟茶
“夏喝生普，冬喝熟普”由于夏天比较燥热，容易上火，刚好生普有清热解毒、解暑解油腻的功效；而冬天天气寒凉，普洱熟茶性温和，熟茶在发酵过程中会衍生大量的小分子，有利于人体肠胃的吸附，刺激性较小。具有暖身暖胃的功效。除普洱茶熟茶外，自然发酵并达到十年以上的普洱茶和陈化三年以上的普洱生茶都具有“暖胃”的功效。
03
喝绿茶降火
冬天降水较少，天气比较干燥加之冬天饮食辛辣、油腻，很容易上火，这个时候可以多喝点绿茶。绿茶未经过发酵，茶性属寒，有清热解毒、生津止渴、消食去腻的功效，对轻度胃溃疡也有一定治愈功效。
如果经常容易便秘、上火的人可以常喝绿茶，但肠胃虚寒的人就要谨慎，可以考虑喝些普洱熟茶和老白茶。
04
养颜花茶
一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉还有美容养颜的功效，是爱美的女孩的最爱。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。
而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳，因此在冬季不妨适当选择喝点花茶。
在寒冷的冬天，来上一杯温暖的热茶，不仅暖身暖胃还能有效预防疾病，不过，还是要选对适合自己体质的茶才是关键，适口为珍。
05
防燥乌龙茶
冬天室内比较干燥，容易口干舌燥、嘴唇干裂，而乌龙茶属于半发酵茶，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、消热解暑的作用，这是饮上一杯乌龙茶，可以有效防燥热。
此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。
在寒冷的冬天，来上一杯温暖的热茶，不仅暖身暖胃还能有效预防疾病，不过，还是要选对适合自己体质的茶才是关键，适口为珍。
